Ce presupune abordarea cognitiv-comportamentală?

Formarea mea principală, dobândită prin intermediul studiilor universitare, este cognitiv-comportamentală, aceasta fiind una dintre abordările din psihologie cel mai bine validate științific. Altfel spus, abordarea cognitiv-comportamentală este susținută de numeroase studii care susțin eficiența tehnicilor utilizate. După cum sugerează și numele, această abordare implică elemente din terapia comportamentală și cea cognitivă (legată de gânduri). Drept urmare, în cadrul întâlnirilor vom discuta despre comportamente, gânduri, emoții și relația dintre ele pentru a înțelege mai bine dificultățile pe care le întâmpini și cum anume putem reduce efectul lor negativ în viața ta.
Pe lângă formarea cognitiv-comportamentala dobândită în timpul facultății, am participat la cursuri privind terapia schemelor și terapia acceptării și angajamentului (ACT).